COMO CONCILIAR EL SUEÑO DE FORMA RAPIDA, TE DAMOS UNOS CONSEJOS.

En Descansa.es hemos pensado que aparte de aconsejarte en la elección de tu colchón quizás deberíamos preocuparnos también por darte unos consejos para que a la hora de ir a la cama y disfrutar de un merecido descanso este sea lo más placentero y uno de los motivos principales es la conciliación del sueño lo más rápido posible.

   *Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que nuestro equipo de descanso se encuentre en perfectas condiciones tanto el colchón cono el soporte y sin olvidar la almohada, ya que por muchas cosas que ágamos o que nos aconsejen si  una de estas parte falla difícilmente conciliaremos el sueño de forma rápida. En Descansa.es somos expertos y estaremos encantados de ayudarte a tener un perfecto equipo de descanso.

   *Lo segundo a tener en cuenta es que nuestro cuerpo a nivel muscular se encuentre relajado y sin contracturas ni tensiones que originen malestar o dolor.

   *La tercera cosa a tener en cuenta será distraer la mente de los problemas que afrontamos diariamente y que a la hora de dormir nos causan nerviosismo y estrés.

Una forma de conseguir esto de una forma natural será pensando en cosas que nos son agradables como los hobby que podamos tener o planificando cosas como ir de viaje, de compras o salir a comer fuera de casa. Lo importante es distraer nuestra mente de los problemas cotidianos.

   * Lo siguiente que debemos conseguir será una vez acostados ir controlando nuestra respiración y tratando de bajar nuestro ritmo cardiaco, para esto lo mejor es hacer ejercicios de meditación dejando la mente en blanco y realizando respiraciones profundas y pausadas, de esta forma nuestro cerebro ira entrando en modo descanso lo que nos ayudara enormemente a conciliar el sueño.

   *Otro aspecto a tener en cuenta es que nuestra habitación este en perfecta sincronización con nosotros y que al estar en ella no encontremos elementos que nos causen nerviosismo o malestar.

El controlar elementos como la luz, la temperatura o los ruidos son fundamentales para ayudarnos a encontrar la paz deseada en nuestro lugar de descanso. Al igual debemos cuidar la ropa de la cama de forma que nos sea agradable el tacto con nuestra piel.

   *Una cosa muy sencilla y fácil de hacer  es tomar una bebida caliente como leche o una infusión relajante, esto nos ayudara a tranquilizarnos.

En Descansa.es estaremos encantados de ayudarte a encontrar el perfecto equipo de descanso para ti poste en contacto con nosotros en el teléfono 681679314 o en info@descansa.es.

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